Кокосовое масло: за и против

Кокосовое масло популярно среди приверженцев ЗОЖ и особенно среди адептов высокожирового стиля питания (кето, LCHF). Масло кокоса содержит ряд уникальных компонентов и по этой причине оно получило титул «суперфуда». Но как показал недавний метаанализ кокосовое масло не так безвредно https://biomindmap.com/links/4196 и уж точно не стоит есть его ложками. Разберемся! Но сначала о пользе кокосового масла.…

«Лекарство от всех болезней, кроме смерти»?

Доказано временем Семена черного тмина (Nigella sativa) использовались разными культурами в течение тысяч лет. Из авторитетных источников известно, что их даже нашли в гробнице египетского царя Тутанхамона.  Семена черного тмина известное средство аюрведы и других направлений альтернативной медицины. Масло черного тмина особенно ценилось своими целебными свойствами и использовалось на востоке.  В исламской медицине оно имело…

Криотерапия

Принцип действия Поверхность тела за короткий промежуток времени (до 3 минут) охлаждается низкими и сверхнизкими температурами (до -160°С). Следует различать общую и локальную криотерапию. Сегодня мы говорим об общей. «Общая криотерапия» раздражает все рецепторное поле кожи и оказывает воздействие на центральную нервную систему и активирует адаптационные системы организма.  В результате криотерапии происходит стимуляция системы кровообращения,…

Короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК)

Короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК) —  это низкомолекулярные карбоновые кислоты, которые образуются в тонком и толстом кишечнике на заключительном этапе пищеварения при расщепление бактериями пищевых волокон  (клетчатки). K основным КЦЖК, продуцируемым в толстом кишечнике, относятся уксусная, пропионовая и масляная (бутират) кислоты. Эти кислоты быстро всасываются в кровь и являются основным источником энергии для клеток слизистой толстого…

Как растения «общаются» с нами. Ксеногормезис

All One Даже живя в мегаполисе, не стоит забывать, что мы часть единого экосистемы. Все организмы экосистемы влияют друг на друга и не только поедая друг друга или конкурируя за ресурсы. Живые организмы, включая человека, за годы эволюции развили способность «считывать» сигналы, производимыми другими живыми существами, например, растениями. Растения вырабатывает химические, защищающие их от неблагоприятных…

Полипренолы

Полипренолы – натуральные компоненты растений.  Химически это спирты с длинной цепью. Основным источником полипренолов является хвоя, также в исследованиях встречаются полипренолы из Гинго Билоба.  Полипренолы не экзотика, они есть во всех растениях, грибах и животных, включая человека. В нашем организме они называются долихолы – это спирты аналогичные полипренолам из хвои, но немного отличающиеся по структуре…

Зомби-клетки: убить и замедлить старение

Факт: с возрастом в организме увеличивается число зомби-клеток, стареющих клеток или сенесцентных клеток (от англ. слова «senescence», старение) и это является одним из факторов старения организма в целом. Стареющие клетки отравляют жизнь своим молодым соседям Стареющие клетки — зомби, отличаются от «нормальных» по ряду признаков. В частности, они имеют уникальный «портрет» секретируемых молекул, который называется SASP(senescence-associated…

Дыхание для продвинутых

Дыхание – основа жизни Без еды и воды можно прожить много дней и только 1 минуту мы можем оставаться в живых без дыхания (при тренировке до 5 минут). Дыхание обеспечивает нас кислородом, а при нехватке кислорода мы чувствуем себя «ходячими трупами». Туман в голове, отсутствие энергии, неработающий мозг, а также лишний вес, хроническое воспаление и …

Митап Biohacking for Longevity. Испания 2019

На митапе Biohacking for longevity в Испании говорили про технологии и стратегии longevity, базовые работающие и самые радикальные способы продления жизни.  Впечатлила уникальность представленных материалов, свежий  взгляд  на всё ту же старую проблему старения. Обсуждались реальные кейсы реверсии старения, спортивного биохакинга, плюс, хаки от всех участников по оптимизации здоровья, питания и жизни. Протестировали новое изобретение…

Жирные гены. Генетическая предрасположенность к LCHF

Исследуя тему LCHF (low carb high fat), я заметила, что люди по разному реагируют на низкоуглеводный высокожировой стиль питания. Для одних существенная прибавка жиров в рацион (до 50-90%! калорийности) является естественной, для других это связано с не самыми приятными явлениями. Можно сказать, что не смотря на то, что кето имеет ряд положительных моментов: снижение веса,…