Самое важное для ВОЛОС

Что делать чтобы остановить выпадение волос? Как вернуть им блеск и эластичность? Сегодня расскажу о самом важном для волос   ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В Тут важно сразу несколько витаминов. Ниацин (В3), Биотин (В7), Пиридоксин (В6), плюс — все остальные)) Витамины группы В мы получаем из самых разных продуктов, поэтому чтобы добрать все «бэшки» важно разнообразить рацион. Вот…

Лимон — новый суперфуд

Лимоны в наши дни на вес золота. Решила разобраться, что в них такого special. Серфинг по pubmed дал богатый улов. Оказалось, действительно лимоны — это «суперфуд»! Большую часть углеводов лимона – это растворимые пищевые волокна, а именно — пектин, который является пребиотиком и способствует снижению уровня сахара в крови. Большой плюс лимонов, в практически полном…

Молекула молодости: NAD+  

Что такое NAD+? Никотинамидадениндинуклеоти́д (англ. сокр. NAD) — крайне важная молекула, без которой невозможна жизнь. NAD – это кофермент, имеющийся во всех живых клетках. Эта одна из тех, молекул, которая связана с продолжительностью жизни. Показано, что с возрастом его количество уменьшается и это является одним из признаков и причин старения. NAD задействован в каждой клетке…

Как пережить карантин ?

Сегодня о том, какая стратегия поможет пережить режим домашней изоляции,  как не набрать лишнего за этот период и как укрепить иммунитет.  Да, карантин можно провести с пользой, сидя «на домашнем», при минимальной физ.нагрузки, можно привести себя в форму и уж точно ее не потерять !! Удивлены?  Даю некоторые хаки, остальное и не только по биохакингу…

ЛАКРИЦА против коронавируса?

ЛАКРИЦА или солодка (лат. Glycyrrhí́za glábra) Обладает противовирусным свойством и потенциально работает против коронавируса. disclaimer! в случае недомогания обратитесь к врачу, не пытайтесь вылечиться самостоятельно и не полагайтесь на лакрицу! Показано, что активные вещества солодки подавляют разные вирусы: ВИЧ, герпес, гепатит В, грипп А. Лакрица известна в натуральной медицине и кулинарии более 4000лет от Древнего Египта…

Стань мастером метаболизма. Биохакинг mTOR / AMPK

Баланс mTOR/AMPK —  «инь и ян» метаболизма и это то, чем мы можем управлять. Далее читайте зачем нам это и как это делать с помощью самых доступных средств. А также актуальная тема: как это может быть полезно в периоды эпидемий вирусов. mTOR/AMPK на пальцах mTOR – ключевой регулятор клеточного роста и метаболизма. В противоположность mTOR…

Серия СУПЕР ГРИБЫ: Шиитаке

Шиитаке лат. Lentinula edodes или японский лесной гриб. В Китае и Японии существует давняя культура употребления этих грибов в пищу. Некоторые документы подтверждают, что дикие грибы шиитаке использовались в пищу за два века до нашей эры. Возможно даже, шиитаке – это первые грибы, которые стали культивировать. Шиитаке растут на пнях, поваленных деревьях. В настоящее время…

Аутолиз —  аутофагия, открытая 40 лет? или главный аргумент сыроедения

Мы наслышаны про аутофагию  – клеточный процесс «самопоедания», за открытие которого в 2016 году японскому ученому была вручена нобелевская премия. Но на самом деле это открытие было сделано уже давно и русским ученым. А.М.Уголев назвал это явление «аутолиз», рассматривая тот же самый процесс, аутофагии, несколько с иного ракурса. Но суть аутофагии и аутолиза одна –…

Vegan: быть или не быть?

У меня большой опыт растительного питания (vegan) причем как самого безрассудного, так и научно обоснованного веганства с замером маркеров и нутрицевтической поддержкой. Также я работала над оптимизацией рациона веганов и не только взрослых, но и детей, сотрудничала с несколькими веганскими ресторанами. Клубом мы провели несколько ретритов перезагрузок с преимущественно растительным detoх рационом. Вообщем, проблема известна…

Химия любви. Что такое любовь с научной точки зрения?

Любовь вдохновляет, может придавать жизни смысл, любовь делает нас живыми, но в тот же самый момент любовь жестко ранит и причиняет боль. Любовь противоречива. И да, любовь бывает разная. Сегодня поговорим больше про романтическую любовь, про влюбленность, с которой уверена, сталкивались каждый из вас. Как бы не выглядело все возвышенно, влюбленность, по крайне мере отчасти,…