СТАНЬ СИЛЬНЕЕ С ПОМОЩЬЮ ХОЛОДА

STRONGER BY COLD В наши дни проблемы с иммунитетом стали обычным явлением. Достаточно небольшого понижения температуры и человеку становится некомфортно и велик риск заболеть. Это потому, что между ним и окружающей средой существует сильный контраст, к которому мы не приучены. И чтобы заболеть часто даже не нужно выходить на улицу. Сквозняк или офисный кондиционер и…

Лучшая пища для бактерий

Как известно в нашем кишечнике обитает целый зоопарк, та самая микробиота. И то, что мы едим самым непосредственным образом сказывается на его обитателях, а это в свою очередь сказывается на нашем здоровье. Собственно, поэтому важно поддержать микробиоту и первым делом тут стоит позаботиться о качестве поставляемого ей корма.   Что едят кишечные бактерии? Пребиотики — пищевые…

8 дефицитов всех вегетарианцев

Хорошо спланированный рацион с ограничением продуктов животного происхождения, вегетарианская диета, а в некоторых случаях растительная диета могут быть полезны в некоторых случаях. Например, при подагре, диабете, ожирение, некоторых видах рака и болезнях сердца. Было показано, что вегетарианская диета благоприятно сказывается на некоторых показателях здоровья: уровень плохого холестерина, мочевой кислота, уровень сахара, маркеры воспаления, состав кишечной…

Метиленовый синий

Биологи используют метиленовый синий для окраски клеток и срезов биологического материала. Метиленовый синий имеет более чем 100 летнюю историю.  За это время его использовали как краситель для тканей, антисептик для полости рта, во времена второй мировой войны его активно использовали для лечения малярии. Его пробовали использовать как лекарство от шизофрении, деменции  и как антидепрессант. В…

Спирулина — пища будущего ?

Спирулина (A. Platensis) – цианобактерия, или сине-зелёная микроводоросль, один из  древнейших обитателей планеты. С давних времён её употребляли в пищу народы Китая, Африки, Центральной и Южной Америки. В частности, ацтеки собирали спирулину с поверхности озёр и сушили её в форме спрессованных брикетов, которые потом служили для них важным источником питательных веществ. На своем опыте знаю,…

ВНЕКЛЕТОЧНЫЙ МАТРИКС

ВНЕКЛЕТОЧНЫЙ МАТРИКС КАК ФАКТОР СТАРЕНИЯ  Клетки нашего организма не парят в невесомости, а находятся в особой среде из белков (эластина, коллагена) и других молекул, которая называется внеклеточный матрикс (ВКМ). В последнее десятилетие интерес к внеклеточному матриксу значительно возрос. Это связано с установлением его роли в старении.  Возрастные изменения во внеклеточном матриксе приводят в жесткости суставов,…

Как заботиться о митохондриях? Инструкция

Не так давно у нас прошел Мито-Курс, посвященный митохондриям. На этом курсе за 8мь дней мы в теории и практике узнали, как поддержать митохондрий, увеличить их эффективность, как выйти на новый уровень энергии и здоровья. Взяв за основу информацию из чата курса, сделали памятку о том , как заботится о митохондриях. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ…

15 причин танцевать

Танец – это один из доступных инструментов биохакинга. Танец способен продлить жизнь, сделать нас здоровее на всех уровнях : от физики до психики. Танец – это один самых доступных, безопасных и здоровых способов улучшить настроение. Танец — способ включить физическую активность в свою жизнь, без тягания железа, насилия над собой на беговой дорожке или коврике…

Метод Вима Хофа. Дыхание по-новому

Что происходит в организме при выполнении дыхательной техники Вима Хофа? Каковы его реальные преимущества и почему? Давайте внимательнее посмотрим на это с биологической точки зрения! Метод Вима Хофа — это лучшая техника биохакинга, которая не стоит ни копейки. оригинал статьи на латышском : ТУТ автор статьи : Māris Žunda — health coach, биохакер, сертифицированный инструктор метода…

Чем накормить митохондриии? Нутриенты для большей энергии

Процесс преобразования пищи в энергию АТФ в наших клетках, большая часть которого происходит в митохондриях и называется клеточное дыхание. Сейчас не буду вдаваться в детали биоэнергетики. Совсем коротко — это невероятно сложный многоступенчатый процесс, состоящий из последовательных четырех этапов, в которых задействованы пять сложнейших белковых комплексов, и множество различных ферментов. Цикл Кребса и электрон транспортная…