Метод Вима Хофа. Дыхание по-новому

Что происходит в организме при выполнении дыхательной техники Вима Хофа? Каковы его реальные преимущества и почему? Давайте внимательнее посмотрим на это с биологической точки зрения! Метод Вима Хофа — это лучшая техника биохакинга, которая не стоит ни копейки. оригинал статьи на латышском : ТУТ автор статьи : Māris Žunda — health coach, биохакер, сертифицированный инструктор метода…

Чем накормить митохондриии? Нутриенты для большей энергии

Процесс преобразования пищи в энергию АТФ в наших клетках, большая часть которого происходит в митохондриях и называется клеточное дыхание. Сейчас не буду вдаваться в детали биоэнергетики. Совсем коротко — это невероятно сложный многоступенчатый процесс, состоящий из последовательных четырех этапов, в которых задействованы пять сложнейших белковых комплексов, и множество различных ферментов. Цикл Кребса и электрон транспортная…

Короткий гид по чаю

ЧАЙ является наиболее популярным широко используемым напитком в мире. Четыре основные варианта чая: белый, зеленый, улун, пуэр, отличаются степенью брожения. Состав чая различается в зависимости от вида, времени года, листьев, климата и садоводческих практик. Каждый сорт чая имеет определенное время приготовления и температуру, а также традиционные методы использования. Активные компоненты чая, полифенольные соединения представлены катехинами,…

Диета воина — интервальное голодание для снижения веса. Стоит ли пробовать?

Диета Воина – это один из вариантов интервального голодания. У Диеты Воина глубокие корни, она берет свое начало на рационе питания гладиаторов, которые не ели в течение дня, а затем пировали ночью. Отличие этой диеты от стандартного подхода 16/8 , в том, что тут период голодания увеличивается до 20 часов. Соответственно, уровень аутофагии при этом…

Глутатион — наш главный антиоксидант

Глутатион — антиоксидант, который синтезируется непосредственно в нашем организме. Лучшим показателем важности глутатиона является то, что его клеточный и митохондриальный уровни напрямую связаны со здоровьем и долголетием. С биологической точки рассмотрения, глутатион играет ключевую роль в снижении окислительного стресса, детоксикации. Глутатион необходим для снижения токсической нагрузки на организм, он участвует в выведение таких веществ, как…

Солнечный свет. Польза превышает риски

Солнечный свет  – это…. СВЕТЛАЯ СТОРОНА СОЛНЦА ЗДОРОВЬЕ Как показал обзор 2020 года солнечный свет улучшает здоровье и этот эффект не связан только лиши с витамином D, как считалось ранее, а вовлекает  другие механизмы, активируемые красным и инфракрасным диапазоном солнечного света. ЗАЩИТА ОТ РАКА Регулярное воздействие солнечного света снижает риск  рака толстой кишечника, молочной железы,…

Работает ли диета по группе крови ?

ИНТЕРЕСНАЯ ГИПОТЕЗА Д’Адамо В 1996 году натуропат Питер Д’Адамо выпустил в свет книгу «Диета по группе крови». Врач утверждал, что мы должны оптимизировать свою диету в соответствии с группой крови и таким образом привести свой организм в баланс с его генетической предрасположенностью. Доктор Д’Адамо утверждал, что группы крови возникли в критические моменты эволюции человечества. Первая…

Серия СУПЕР ЯГОДЫ: ЧЕРНИКА

Черника богата полифенольными соединениями, главные из которых — антоцианы. Антоцианы имеют множество полезных свойств, о которых вы прочитаете ниже и именно антоцианы обусловливают фиолетово-синюю окраску ягод. В конце статьи специальный черничный рецепт😉   Из исследований достоверно можно утверждать, что черника: Снижает уровень окислительного стресса Антоцианы, входящие в ее состав, снижают окислительный стресс. В том числе, увеличивая…

Заземлись!

Потерянная связь с Землей Мы живем в наэлектризованном мире. Вокруг нас множество приборов, проводов, автомобили, синтетические поверхности, материалы одежды, многие из нас живут на высоких этажах. При этом городской житель оторван от земли. Мы не ходим босиком, не имеем контакта с растениями, как это делают жители деревень. Следствием этого является то, что в нашем теле…

Как увеличить количество митохондрий с помощью питания (и не только)

Зачем нам нужно знать про митохондрий и заботится о них? Одно то, что без наш организм не может производить необходимую для жизни энергию, уже серьезный аргумент. Это вопрос выживания на биологическом уровне. Нарушение функции митохондрии — это причина многих болезней и один из ключевых факторов старения. Стареют митохондрии — стареет клетка — стареет организм. Последствиями…