Солнечный свет. Польза превышает риски

Солнечный свет  – это…. СВЕТЛАЯ СТОРОНА СОЛНЦА ЗДОРОВЬЕ Как показал обзор 2020 года солнечный свет улучшает здоровье и этот эффект не связан только лиши с витамином D, как считалось ранее, а вовлекает  другие механизмы, активируемые красным и инфракрасным диапазоном солнечного света. ЗАЩИТА ОТ РАКА Регулярное воздействие солнечного света снижает риск  рака толстой кишечника, молочной железы,…

Работает ли диета по группе крови ?

ИНТЕРЕСНАЯ ГИПОТЕЗА Д’Адамо В 1996 году натуропат Питер Д’Адамо выпустил в свет книгу «Диета по группе крови». Врач утверждал, что мы должны оптимизировать свою диету в соответствии с группой крови и таким образом привести свой организм в баланс с его генетической предрасположенностью. Доктор Д’Адамо утверждал, что группы крови возникли в критические моменты эволюции человечества. Первая…

Серия СУПЕР ЯГОДЫ: ЧЕРНИКА

Черника богата полифенольными соединениями, главные из которых — антоцианы. Антоцианы имеют множество полезных свойств, о которых вы прочитаете ниже и именно антоцианы обусловливают фиолетово-синюю окраску ягод. В конце статьи специальный черничный рецепт😉   Из исследований достоверно можно утверждать, что черника: Снижает уровень окислительного стресса Антоцианы, входящие в ее состав, снижают окислительный стресс. В том числе, увеличивая…

Заземлись!

Потерянная связь с Землей Мы живем в наэлектризованном мире. Вокруг нас множество приборов, проводов, автомобили, синтетические поверхности, материалы одежды, многие из нас живут на высоких этажах. При этом городской житель оторван от земли. Мы не ходим босиком, не имеем контакта с растениями, как это делают жители деревень. Следствием этого является то, что в нашем теле…

Как увеличить количество митохондрий с помощью питания (и не только)

Зачем нам нужно знать про митохондрий и заботится о них? Одно то, что без наш организм не может производить необходимую для жизни энергию, уже серьезный аргумент. Это вопрос выживания на биологическом уровне. Нарушение функции митохондрии — это причина многих болезней и один из ключевых факторов старения. Стареют митохондрии — стареет клетка — стареет организм. Последствиями…

Самое важное для ВОЛОС

Что делать чтобы остановить выпадение волос? Как вернуть им блеск и эластичность? Сегодня расскажу о самом важном для волос   ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В Тут важно сразу несколько витаминов. Ниацин (В3), Биотин (В7), Пиридоксин (В6), плюс — все остальные)) Витамины группы В мы получаем из самых разных продуктов, поэтому чтобы добрать все «бэшки» важно разнообразить рацион. Вот…

Лимон — новый суперфуд

Лимоны в наши дни на вес золота. Решила разобраться, что в них такого special. Серфинг по pubmed дал богатый улов. Оказалось, действительно лимоны — это «суперфуд»! Большую часть углеводов лимона – это растворимые пищевые волокна, а именно — пектин, который является пребиотиком и способствует снижению уровня сахара в крови. Большой плюс лимонов, в практически полном…

Молекула молодости: NAD+  

Что такое NAD+? Никотинамидадениндинуклеоти́д (англ. сокр. NAD) — крайне важная молекула, без которой невозможна жизнь. NAD – это кофермент, имеющийся во всех живых клетках. Эта одна из тех, молекул, которая связана с продолжительностью жизни. Показано, что с возрастом его количество уменьшается и это является одним из признаков и причин старения. NAD задействован в каждой клетке…

Как пережить карантин ?

Сегодня о том, какая стратегия поможет пережить режим домашней изоляции,  как не набрать лишнего за этот период и как укрепить иммунитет.  Да, карантин можно провести с пользой, сидя «на домашнем», при минимальной физ.нагрузки, можно привести себя в форму и уж точно ее не потерять !! Удивлены?  Даю некоторые хаки, остальное и не только по биохакингу…

ЛАКРИЦА против коронавируса?

ЛАКРИЦА или солодка (лат. Glycyrrhí́za glábra) Обладает противовирусным свойством и потенциально работает против коронавируса. disclaimer! в случае недомогания обратитесь к врачу, не пытайтесь вылечиться самостоятельно и не полагайтесь на лакрицу! Показано, что активные вещества солодки подавляют разные вирусы: ВИЧ, герпес, гепатит В, грипп А. Лакрица известна в натуральной медицине и кулинарии более 4000лет от Древнего Египта…